7 ACTIVITES SPORTIVES SIMPLES A PRATIQUER
Le 24 janvier est la journée internationale du sport féminin ! Participons à notre échelle et commençons à réduire la sédentarité dès à présent afin de rythmer ce jour de célébration des femmes actives !
Voici 7 activités que vous pouvez faire de chez vous ou ailleurs pour célébrer la journée du sport féminin :
Cours de sport en ligne
Suivez un cours de sport en ligne : il existe de nombreux cours de sport en ligne que vous pouvez suivre depuis chez vous. Que vous soyez débutante ou sportive confirmée, vous trouverez sûrement un cours qui vous convient.
Streching ou de la méditation
Faites du stretching ou de la méditation : le stretching et la méditation sont deux activités excellentes pour se détendre et se ressourcer. Posez-vous sur un tapis confortable, trouvez la meilleure séance pour vous parmi les nombreuses vidéos sur internet pour vous aider à pratiquer ces activités chez vous.
La marche ou du vélo
Faites de la marche ou du vélo : la marche et une balade à vélo sont deux activités simples et accessibles que vous pouvez faire sans avoir l’impression de faire du sport ! Vous pouvez le pratiquer seule ou en famille.
Entrainements avec des accessoires de sport
Utilisez des accessoires de fitness : si vous avez des accessoires de fitness à la maison (haltères, ballon de gym, etc.), vous pouvez les utiliser pour vous entraîner chez vous. Il existe de nombreux tutoriels en ligne pour vous aider à les utiliser et réaliser des exercices ciblés.
Course à pied
Faites du sport en extérieur : si le temps le permet, profitez de la journée du sport féminin pour aller faire un jogging, ou toute autre activité physique en extérieur. Cela vous permettra de profiter de l’air frais et de changer d’air.
Nouveau sport à la salle
Essayez un nouveau sport : la journée du sport féminin est l’occasion idéale pour essayer un nouveau sport. Vous pouvez par exemple vous inscrire à un club de sport ou louer du matériel pour pratiquer un sport que vous n’avez jamais essayé.
Fitness en ligne
Faites une séance de fitness en ligne : il existe de nombreuses séances de fitness en ligne que vous pouvez suivre depuis chez vous. Elles sont souvent gratuites et adaptées à tous les niveaux. Cela vous permettra de vous maintenir en forme sans avoir à vous déplacer.
À vos marques ! Alors, quelles activités vous tentent le plus pour cette journée fabuleuse des femmes ?
Top 3 des accessoires de sport minimaliste
